Terapia Individual
La terapia individual es un espacio confidencial, seguro y sin juicios donde poder comprender lo que te ocurre, aliviar el malestar emocional y empezar a recuperar claridad, equilibrio y bienestar psicológico.
Acompaño a personas adultas y adolescentes que atraviesan dificultades emocionales, relacionales o vitales, adaptando el proceso terapéutico a cada persona, a su ritmo, sus valores y a su momento.
Áreas de trabajo
¿En qué puede ayudarte la terapia individual?
La terapia individual puede ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo, identificar patrones que te generan malestar y desarrollar recursos emocionales para afrontar las dificultades de una forma más consciente y saludable. Es un proceso que no se centra únicamente en “eliminar síntomas”, sino en entender qué hay detrás de lo que sientes y cómo relacionarte contigo y con los demás de una forma más segura.
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ANSIEDAD Y ESTRÉS
Preocupación constante, sensación de alerta, tensión física y mental, dificultad para desconectar o descansar, pensamientos repetitivos o miedo persistente.
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DEPRESIÓN Y OTROS TRASTORNOS DEL ESTADO DE ÁNIMO
Tristeza prolongada, apatía, irritabilidad, desmotivación, sensación de vacío o pérdida de interés por actividades que antes resultaban placenteras.
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AUTOESTIMA Y RELACIÓN CONTIGO
Autoexigencia excesiva, culpa, inseguridad, dificultad para poner límites, priorizarte o confiar en tus propias decisiones.
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CUESTIONES TRANSCULTURALES
Dificultades o problemas que surgen de las diferencias culturales y que pueden influir en la comunicación, la comprensión y las interacciones entre personas o grupos de distintos orígenes culturales.
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RECUPERACIÓN TRAS ABUSO NARCISISTA Y CONTROL COERCITIVO
Confusión, culpa, desgaste emocional, gaslighting, dependencia emocional, miedo o pérdida de confianza en ti tras relaciones marcadas por la manipulación, el control o el abuso psicológico.
¿Cómo trabajo en terapia individual?
Mi enfoque terapéutico es integrador y siempre basado en la evidencia científica. Esto significa que no utilizo un único modelo de forma rígida, sino que adapto el proceso terapéutico a cada persona, combinando herramientas de distintas corrientes psicológicas, principalmente la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), según tus necesidades y objetivos.
El trabajo terapéutico se construye de forma conjunta, respetando tu ritmo, tus tiempos y aquello que para ti sea prioritario en cada momento.
Contacto
Empieza tu proceso terapéutico
Si sientes que algo necesita cambiar, que quieres entenderte mejor o aliviar el malestar emocional, estaré encantada de acompañarte en este proceso.
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